El folato, DFE en Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 137 µg de El folato, DFE.
Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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63.24 g
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63.24
|
g
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La energía (calorías)
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142 kcal
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142
|
kcal
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Energía (julios)
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594 kJ
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594
|
kJ
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Proteína
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8.97 g
|
8.97
|
g
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lípido total (grasa)
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0.64 g
|
0.64
|
g
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Ceniza
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1.34 g
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1.34
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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25.81 g
|
25.81
|
g
|
Fibra, dietética total
|
10.4 g
|
10.4
|
g
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Calcio, Ca
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73 mg
|
73
|
mg
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Hierro, Fe
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2.84 mg
|
2.84
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
68 mg
|
68
|
mg
|
El fósforo, P
|
169 mg
|
169
|
mg
|
Potasio, K
|
463 mg
|
463
|
mg
|
Sodio, Na
|
2 mg
|
2
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.09 mg
|
1.09
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.149 mg
|
0.149
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.51 mg
|
0.51
|
mg
|
El selenio, Se
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1.3 µg
|
1.3
|
µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
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tiamina
|
0.236 mg
|
0.236
|
mg
|
Riboflavina
|
0.059 mg
|
0.059
|
mg
|
La niacina
|
0.272 mg
|
0.272
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.251 mg
|
0.251
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.127 mg
|
0.127
|
mg
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El folato, el total de
|
137 µg
|
137
|
µg
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Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
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El folato, comida
|
137 µg
|
137
|
µg
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El folato, DFE
|
137 µg
|
137
|
µg
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Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
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Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.166 g
|
0.166
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.155 g
|
0.155
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.056 g
|
0.056
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.056 g
|
0.056
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.276 g
|
0.276
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.15 g
|
0.15
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.106 g
|
0.106
|
g
|
treonina
|
0.377 g
|
0.377
|
g
|
isoleucina
|
0.396 g
|
0.396
|
g
|
leucina
|
0.716 g
|
0.716
|
g
|
lisina
|
0.616 g
|
0.616
|
g
|
metionina
|
0.135 g
|
0.135
|
g
|
cistina
|
0.098 g
|
0.098
|
g
|
fenilalanina
|
0.485 g
|
0.485
|
g
|
tirosina
|
0.253 g
|
0.253
|
g
|
valina
|
0.469 g
|
0.469
|
g
|
arginina
|
0.555 g
|
0.555
|
g
|
histidina
|
0.25 g
|
0.25
|
g
|
alanina
|
0.376 g
|
0.376
|
g
|
Ácido aspártico
|
1.085 g
|
1.085
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.368 g
|
1.368
|
g
|
glicina
|
0.35 g
|
0.35
|
g
|
prolina
|
0.38 g
|
0.38
|
g
|
serina
|
0.488 g
|
0.488
|
g
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Nutrientes en Frijoles, pequeño blanco, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal